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10 Frutas com benefícios medicinais
Teve uma terrível enxaqueca? Olhando para encontrar um produto eficaz para perda de peso que está livre de quaisquer efeitos secundários? Manter-se saudável e manter os sintomas físicos agradáveis é fácil. Basta dar uma ida ao supermercado e escolher os frutos mais frescos que oferecem benefícios medicinais. Se você não sabe quais comprar, então você pode querer usar esta lista de frutas com propriedades curativas para ajudar você a começar. Então, ler junto e começar a comer-se saudável hoje!
1. Cerejas
Eles podem ser bastante pequeno, mas estes frutos vermelhos e saborosos são embalados com benefícios de cura para manter seu corpo em excelente estado de conservação. Por exemplo, as cerejas são carregados com nutrientes essenciais que combatem inflamações, infecções e câncer. Com base em estudos científicos, essas pequenas frutas contêm ácido elágico e quercetina, que são conhecidos para parar o crescimento e propagação de tumores sem causar danos às células saudáveis. Cerejas também são conhecidos por suas altas quantidades de antocianina, ou compostos que podem diminuir significativamente os seus níveis de ácido úrico e, portanto, prevenir gota. Ao consumir cerejas regularmente, você pode ajudar a garantir a saúde notável de seu coração, cólon e outros órgãos em seu corpo.
2. Kiwis
Kiwis é rico em vitamina C, fibras e potássio, o que o torna um superalimento que você deve considerar comer todos os dias. Esta fruta também tem a mistura perfeita de minerais, vitaminas e fitonutrientes que são necessários para proteger seu corpo contra doenças respiratórias, câncer, acidente vascular cerebral e doenças cardíacas. Além disso, o kiwi é conhecida por seus componentes para afinar o sangue, o que pode melhorar a saúde vascular, enquanto que regula a pressão arterial e nível de colesterol LDL. Para maximizar seus benefícios a partir desta fruta, comprar variedades mais maduros porque estes têm mais componentes antioxidantes. Quanto maior o nível de antioxidantes, melhores serão os efeitos sobre a saúde.
3. Morangos
A maioria das frutas de cor escura são conhecidos por ser mais valioso para garantir a saúde cardiovascular, e isso inclui morangos. De acordo com especialistas em saúde, estes adoráveis ??bagas vermelhas podem ajudar a baixar a pressão arterial, pois relaxar e acalmar o revestimento dos vasos sanguíneos. Você pode até reunir o extrato de folhas de morango para melhorar o fluxo de sangue de sua artéria coronária. A melhor maneira de obter benefícios significativos para a saúde formar morangos é consumir pelo menos oito peças desta fruta por dia. Isso deve lhe dar o máximo de 160% do RDA para a vitamina C, o que reduz os riscos de desenvolver câncer de colo do útero, seios e barriga.
4. Cranberries
Outra fruta que prova benéfico para a sua saúde são cranberries. Esta fruta de cor escura é realmente um poço de energia, pois é rico em nutrientes essenciais e compostos tais como ácidos fenólicos e flavonóides que aumentam o sistema imunológico e ajudam a combater os radicais livres, neutralizando-os. Essas frutas também têm propriedades anti-câncer, que ajudam a inibir a disseminação de próstata, cólon e células de câncer bucal. Há também evidências científicas de sua capacidade de melhorar a sua resistência contra microorganismos que causam infecções fúngicas e bacterianas.
5. Romã
Isto ajuda a proteger a fruta da derme e epiderme, através da promoção da regeneração de células da pele e feridas de cura a uma taxa muito mais rápida. Você também pode contar com esta fruta para proteger sua pele das queimaduras solares e danos causados ??pelo sol, inibindo os efeitos debilitantes dos radicais livres. Se você está preocupado com os sinais de envelhecimento, como linhas finas e rugas, você também deve considerar comer romãs diária. Esta fruta altamente nutritiva pode oferecer algumas das melhores defesa ao redor contra rugas, manchas senis e hiperpigmentação causadas por raios UV prejudiciais.
6. Melancia
Refrescante e nutritiva, melancias também oferecem benefícios significativos para a saúde por causa de seus componentes nutricionais importantes. Por exemplo, esta fruta contém L-citrulina, um tipo de aminoácido que promove a dilatação dos vasos sanguíneos para ajudar a regular a pressão arterial e prevenir acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Também é interessante notar que a melancia é uma excelente fonte de licopeno, um antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais livres e prevenir esses componentes naturais de danificar o seu corpo.
7. Toranja
Este fruto é embalado com cerca de 1150 UI de vitaminas por porção de 100 gramas, bem como a naringina flavonóides antioxidantes e naringenina. Estes compostos apoiar a boa visão, pele saudável e membranas mucosas saudáveis, e também dar a seu corpo uma proteção natural contra o câncer oral e de pulmão. Indivíduos conscientes de peso também vai se surpreender com os benefícios da perda de peso de toranja. Assim, você pode querer preparar um bom grapefruit smoothie, incluindo outras frutas cítricas, como limões e laranjas, para tornar-se uma bebida saudável e eficaz para emagrecer naturalmente.
8. Mamão
Esta fruta tropical contém papaína, um tipo de enzima que ajuda na boa digestão. Com a sua alta quantidade de enzimas digestivas, mamão é recomendado para indivíduos com distúrbios pancreáticos e fibrose cística, que são propensas a sofrer de desconforto no estômago. Papaia também é conhecido para melhorar a saúde da pele com a ajuda das suas enzimas de proteínas, tais como papaína e quimiopapaína, que reduzem a inflamação e estimulam a cicatrização rápida de queimaduras e feridas. Se você tiver problemas relacionados com a pele, como a psoríase, feridas ou micoses, mamão também é uma ótima fruta para consumir diariamente.
9. Sabugueiro
Estas bagas são benéficos para a sua saúde geral, particularmente o sistema respiratório. Na verdade, esta fruta tem sido usada há séculos no tratamento da gripe, tosse, congestão nasal e resfriados, além de ajudar a proteger contra a infecção pelo H1N1. Você também pode contar com a desintoxicação e efeitos diuréticos destes frutos, que ajudam a gerir o seu peso naturalmente. Quanto aos seus outros benefícios de saúde, sabugueiro ajudar a tonificar e restaurar a aparência jovem da pele. Basta preparar uma água de flor de sabugueiro e usá-lo como uma lavagem facial diária.
10. Ananás
O abacaxi é uma grande fonte de bromelina, uma enzima que é benéfico para eliminar células cancerosas. Também é rica em vitamina C, que ajuda a proteger o corpo contra danos causados ??pelos radicais livres, além de fortalecer o sistema imunológico. Com o elevado teor de vitamina C do ananás, eles também podem melhorar a saúde bucal. Estudos científicos recentes têm comprovado a potência de abacaxi em minimizar os riscos de desenvolver a doença periodontal e gengivite.
A manutenção de um corpo saudável não precisa de ser dispendioso. Só não se esqueça de incluir estes frutos nutritivos em sua dieta, e você pode prevenir doenças, reforçando simultaneamente a sua aparência jovem o caminho natural! [LifeSpan]
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